Qu'est-ce que le développement personnel ?

Le développement personnel est un ensemble de pratiques ayant pour objectif d’améliorer sa vie et ses conditions de vie de manière générale.

Qu'est-ce que le développement personnel ?

Le dév quoi ? Pourquoi je ferais ça ?

C’est vrai qu’il y a des années, on comparait les pratiquants du développement personnel à des ermites, des moines bouddhistes ou encore des personnes perchés.

Et je comprends tout à fait que la différence fasse peur.

Mais il n’y a rien de plus faux.

Le développement personnel est un ensemble de pratiques ayant pour objectif d’améliorer sa vie et ses conditions de vie de manière générale.

Certains comparent ça à une thérapie, mais je ne suis pas trop d’accord, car c’est avant tout personnel comme son nom l’indique.

Je dirais plutôt qu’il s’agit d’améliorer sa vie en changeant d’état d’esprit, améliorant sa relation avec les autres, sa santé, son bien être et son bonheur de manière général.

D’ailleurs, à travers cet article, je vais essayer de vous expliquer ce qu’est le développement personnel.

Dans un premier temps, je vais vous expliquer à quoi sert le développement personnel.

Dans un second temps, je vais vous parler des principaux courants théoriques.

Dans un troisième temps, je vais vous montrer ce que ça donne en pratique.

Pour finir, je vais vous conseiller 3 livres sur le développement personnel.

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Au programme du jour :

  • Améliorer sa connaissance de soi.
  • Changer son état d’esprit.
  • Améliorer ses relations avec les autres.
  • Ménager sa santé.
  • Etre heureux !
  • Pensée positive.
  • PNL.
  • Psychologie du développement.
  • Psychologie positive.
  • Pour soi.
  • Pour les autres.
  • Dans le cadre professionnel.
  • Les 4 accords toltèques.
  • L’art subtil de s’en foutre.
  • Le pouvoir de l’instant présent.

Le développement personnel, pourquoi faire ?

Améliorer sa connaissance de soi.

La connaissance de soi est primordiale dans le cadre du développement personnel, elle permet de comprendre ses douleurs du passé, de prévenir celles du futur, de comprendre ses vrais valeurs, ce qui nous inspire et nous anime au fond de nous.

La connaissance de soi permet notamment :

De trouver son pourquoi.

Ne serait-ce pas fascinant de trouver quelque chose qui vous inspire tellement que vous pouvez y passer des heures sans voir l’heure passer ?

Cela peut être d’aider les autres, de construire des choses, de jouer de la musique, de l’art, du sport ou que sais-je encore.

Bon nombre sont ceux qui le cherchent, pourtant vous l’avez en vous. Si vous réfléchissez bien, il y a des valeurs profondes que vous avez, des choses qui vous inspirent plus que tout.

Le fait de le savoir, de l’exprimer et d’aller dans ce sens va radicalement changer votre vie puisque vous saurez POURQUOI vous le faites, POURQUOI vous vous levez le matin et votre motivation sera toujours présente.

De travailler sur ses blessures du passée et prévenir celles du futur.

Se connaître c’est aussi travailler sur son caractère, ses qualités et ses défauts, apprendre à les connaître et à les maîtriser.

Pour prendre un exemple personnel, je suis quelqu’un qui a tendance à m’énerver facilement et j’ai longtemps essayé de changer ce défaut.

Pour être tout à fait honnête, ça n’a jamais marché…

Le problème, c’est que je me faisais du mal à moi-même ainsi qu’aux autres et sans raisons.

Puis j’ai décidé de le comprendre, de l’accepter et de le rediriger ailleurs. Aujourd’hui, quand quelque chose me tracasse, au lieu de m’énerver sur la personne, je prends du temps pour moi, pour me calmer, pour respirer un coup, relâcher la pression et poser les choses à plat.

Cette petite modification à considérablement changé ma relation avec les autres.

Se connaître c’est aussi chercher ses blessures et décider de les refermer une fois pour toute. Dans notre vie de tous les jours, nous ne vivons pas que de belles choses, loin de là. Et ça peut parfois nous traumatiser pendant des jours, des mois voire des années.

Alors je pense qu’il est très important de travailler dessus pour se sentir beaucoup plus serein et épanoui.

D’améliorer l’image de soi.

Pour finir, se connaître c’est aussi se dire la vérité. Celle qui fait mal mais aussi celle qui fait du bien.

Parfois l’on se trouve trop gros alors qu’on a une silhouette parfaite, et parfois c’est l’inverse.

Travailler sur soi c’est apprendre à se regarder dans un miroir, se regarder en face et se dire ce qui va et ce qui ne va pas.

Pour être honnête, je trouve que c’est la partie la plus difficile.

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Changer son état d’esprit.

Notre état d’esprit détermine si nous croyons pouvoir évoluer ou non.

C’est à dire qu’autant votre état d’esprit peut vous tirer vers le haut, autant il peut vous tirer vers le fond du gouffre.

Heureusement pour nous, cela ce change, mais il ne sera pas facile car en face de vous vous avez un terrible ennemi : votre égo !

De manière générale, on compare souvent deux états d’esprits.

L’état d’esprit fixe :

  • Évite les défis.
  • Abandonne facilement face aux obstacles.
  • Ne comprends pas l’utilité des efforts.
  • Se sent menacé par le succès des autres.
  • Ne se remet pas en question.
  • Ne souhaite pas apprendre / s’améliorer.

L’état d’esprit de développement :

  • Aime se challenger.
  • Persiste même quand c’est difficile.
  • Voit l’effort comme le chemin de la réussite.
  • Est inspiré du succès des autres.
  • Se remet en question.
  • Aime apprendre et souhaite s’améliorer.

C’est un peu extrême je l’avoue, mais l’idée est là.

Bonne nouvelle, notre état d’esprit évolue et peu changé ( plus ou moins rapidement ) et la clé pour cela est de savoir POURQUOI on fait telle ou telle chose.

Je vous assure que si vous êtes inspiré par ce que vous faites ( un sport, votre travail ou autres ) vous n’allez pas abandonner facilement et vous allez vouloir progresser.

Vous pouvez d’ailleurs aller plus loin en regardant nos différents articles sur l’état d’esprit.

Améliorer ses relations avec les autres.

Ma partie préférée et de loin !

Je ne sais pas si vous savez, mais l’être humain est fait pour vivre en communauté et déteste plus que tout la solitude.

Vos proches :

Si il y a bien une chose que j’ai compris quand je suis arrivé dans ma vie d’adulte, c’est l’importance de la famille. Croyez-moi ou non, même si vos relations sont tendus avec certains d’entre eux, ils font partie de vous.

Vos parents et leurs éducations ont en grande partie jouée sur qui vous êtes aujourd’hui, vos frères et sœurs sont des personnes qui vous aiment plus que tout ( même s’ils ne le montrent pas ) et 80% du temps que vous passez, vous le passez avec votre famille ( conjoint, vos parents, frères et soeurs vos enfants etc… ).

Alors prenez du temps pour eux, car un jour il sera malheureusement trop tard.

Votre deuxième famille :

Il y a la famille qu’on a, et celle qu’on choisit !

De mon côté, certains de mes amis sont comme des frères ou des sœurs à mes yeux. Ils sont tous pour moi, et je ferais n’importe quoi pour eux.

Pourquoi ? Car :

  • Je passe du bon temps avec eux.
  • Quoi qu’il arrive, ils sont là pour moi.
  • Ils m’ont accompagné dans des moments difficiles de ma vie.
  • Même si parfois je prends peu de nouvelles, je pense toujours à eux.

Alors choisissez les biens !

Vous pouvez d’ailleurs aller plus loin en regardant nos différents articles sur la relation humaine.

Ménager sa santé

Que dire…

A ce que je sache, votre objectif dans la vie est de rester en vie le plus longtemps possible non ? ( J’avoue qu’elle est facile celle-là ! )

Alors si tel est le cas, votre santé est primordiale et en développement personnel, on peut travailler dessus sur 3 points :

  • L’alimentation.
  • L’activité physique.
  • Le repos.

L’alimentation :

Je ne vous parle pas de devenir végan et de manger des graines, loin de là.

Par contre, je vous incite vivement à améliorer votre alimentation si celle-ci n’est pas terrible.

De nombreuses maladies sont liées à une mauvaise alimentation alors que pourtant il est simple de décider de mieux manger, de manger plus sainement, de cuisiner un peu plus et d’éviter les aliments trop gras, trop sucrés, trop salés. Qu’en pensez-vous ?

L’activité physique :

Quel est le mal du siècle selon vous ? Bon ok, il y a beaucoup de choix j’avoue…

Pour être plus sérieux, je pense que nous vivons dans une société de facilité, nous n’avons plus des activités professionnels très physiques comparés à nos ancêtres et nos conditions de vie ont nettement augmentés.

Du coup, notre activité physique a nettement diminué…

Je ne vous conseille pas de devenir marathonien ou encore de vous mettre à faire du sport 5 fois par semaine dès demain, loin de là, il faut que ça reste un plaisir pour vous et non une obligation.

Par contre, je vous incite vivement à débuté une activité physique qui vous plaise afin d’améliorer votre santé.

Cela peut-être :

  • La marche.
  • Le tennis.
  • La danse.
  • Et j’en passe…

Pas besoin de faire une activité très physique… Juste dépensez-vous.

Être heureux !

Bon ok, l’objectif final du développement personnel est le suivant : Etre heureux.

On est d’accord sur ce point ( ou pas d’ailleurs ) mais ceux qui font du développement personnel le font car ils ont besoin d’être plus épanouis et plus heureux dans leur vie de tous les jours.

Et si vous lisez ces lignes, c’est que vous êtes à la recherche du bonheur, sinon, vous n’auriez pas besoin d’écouter mes conseils ah ah…

Principaux courants théoriques.

Pensée positive.

La pensée positive est un mouvement créé par le Pasteur Norman Vincent Peale poussant à devenir optimiste en toutes circonstances afin d’atteindre le bonheur et d’influencer notre destin.

Elle ne doit pas être confondue avec la psychologie positive, qui est une discipline de la psychologie.

PNL.

La programmation neuro-linguistique se présente comme l’étude des processus comportementaux acquis.

En gros, la PNL propose des protocoles afin d’explorer ses structures comportementales, de voir le négatif, d’où proviennent les problèmes et de trouver des solutions pour les régler.

Psychologie du développement.

La psychologie du développement est une branche de la psychologie.

Son objectif est de comprendre d’une part, comment l’humain se développe, d’autre part, pourquoi il se développe. ( comment et pourquoi les processus mentaux, les comportements, les performances et capacités changent (se développent ou se perdent) au cours de sa vie humaine ).

Psychologie positive.

La psychologie positive est également une branche de la psychologie.

La psychologie positive s’intéresse surtout à la santé et au bien-être, ce qui rend les humains résilients, heureux, optimistes, plutôt qu’aux sources des psychopathologies.

L’objectif ici est de promouvoir l’épanouissement et l’accomplissement de soi au niveau personnel, du groupe ou de la société.

Le développement personnel en pratique, ça donne quoi ?

Pour soi.

Devinez quel mot se cache derrière le développement personnel ?

Le mot : Personnel ! ( Bravo si vous l’avez trouvé, elle était vraiment super difficile celle-là ! )

Évidemment, ça peut paraître basique, mais le développement personnel c’est avant tout pour soi, pour s’améliorer, s’épanouir et vivre la vie dont on souhaite vraiment au fond de nous.

Voici une liste non exhaustive des bénéfices du développement personnel :

  • Mieux vous comprendre.
  • Vous accepter tel que vous êtes.
  • Améliorer certaines parties de votre vie.
  • Devenir acteur de votre vie.
  • Mieux communiquer avec les autres.
  • Vous sentir aimer.
  • Travailler sur votre santé.
  • Améliorer vos conditions physiques.
  • Améliorer vos conditions de vie.

Pour les autres.

Cependant, on oublie que c’est aussi bénéfique pour les autres.

Prenons un exemple parlant :

Imaginez que vous avez de gros défauts, qui vous bouffe, qui détruise vos relations avec les autres et vous empêche de construire une relation durable avec un ou une conjoint/conjoite.

Ne serait-ce pas magnifique de travailler dessus, de s’améliorer et de trouver des solutions ?

Outre ce point, vous voir changer et évoluer risque d’aider les autres. En effet, si vos proches vous voient plus heureux, plus épanouis ou en meilleure santé, il y a de grande chance qu’il vous demande comment vous faites.

De votre côté, je suis persuadé que vous serez ravi de les aider.

Dans le cadre professionnel.

Le bien être au travail est devenu un enjeu majeur dans notre société. Nous passons ⅓ de nos journées à travailler, il est d’autant plus important que cette partie se passe bien.

D’ailleurs, bons nombres d’entreprises ont compris l’importance de ceci mais bons nombres n’en sont pas encore conscients.

Si c’est le cas dans votre entreprise, je vous ordonne ( bon ok vous faites ce que vous voulez ) d’en parler à votre patron !

Il est beaucoup trop important aujourd’hui d’être heureux et épanoui dans son activité.

D’ailleurs, voici une petite liste non exhaustive de pourquoi c’est si important, cela améliore :

  • La motivation de tous les salariés.
  • Les relations entre eux.
  • La productivité.
  • Diminue la pression.
  • Réduit l’absentéisme et les accidents.
  • Baisse le turnover.
  • Attirer de meilleurs talents.

Toujours pas convaincu ?

Des livres sur le sujet à conseiller ?

Les 4 accords toltèques.

Explication :

Castaneda a fait découvrir au grand public les enseignements des chamans mexicains qui ont pour origine la tradition toltèque, gardienne des connaissances de Quetzacoatl, le serpent à plumes. Dans ce livre, Don Miguel révèle la source des croyances limi-tatrices qui nous privent de joie et créent des souffrances inutiles. Il montre en des termes très simples comment on peut se libérer du conditionnement collectif – le rêve de la planète, basé sur la peur – afin de retrouver la dimension d’amour inconditionnel qui est à notre origine et constitue le fondement des enseignements toltèques. Les quatre accords proposent un puissant code de conduite capable de transformer rapidement notre vie en une expérience de liberté, de vrai bonheur et d’amour. Le monde fascinant de la Connaissance véritable et incarnée est enfin à la portée de chacun.

Mon avis :

Les 4 accords toltèques ont bouleversé ma vie, c’est peu dire à quel point ce livre est important à mes yeux !

Il s’agit ( selon moi ) d’une méthode afin de se protéger du malheur et mal être qui nous entoure. Au lieu de vivre dans le malheur, les 4 accords toltèques nous enseignent comment renverser la tendance et vivre paisiblement et sereinement.

Le commander : Les 4 accords toltèques.

L’art subtil de s’en foutre.

Explication :

Le discours ambiant nous pousse sans cesse à nous améliorer. Sois plus heureux. Sois en meilleure santé. Sois plus intelligent, plus rapide, plus riche, plus sexy, plus productif. Mais il faut en finir avec la pensée positive, nous dit Mark Manson. « Soyons honnêtes : parfois tout va de travers, et il faut faire avec.”

Mon avis :

Un livre qui casse littéralement la baraque ! Mark Manson dit quelque chose que j’adore et auquel j’adhère : parfois tout va de travers et il faut faire avec.

Malheureusement il dit vrai et casse un mythe comme quoi il faut toujours voir le positif et le bon côté des choses. Non, il faut vivre ses émotions, des fois tout va mal, il faut l’accepter, travailler dessus et non le refoulée.

Le commander : L’art subtil de s’en foutre.

Le pouvoir de l’instant présent.

Explication :

Le pouvoir du moment présent est probablement l’un des livres les plus importants de notre époque. Son enseignement simple et néanmoins profond a aidé des millions de gens à travers le monde à trouver la paix intérieure et à se sentir plus épanouis dans leur vie. Au cœur de cet enseignement se trouve la transformation de la conscience : en vivant dans l’instant présent, nous transcendons notre ego et accédons à un état de grâce, de légèreté et de bien-être. Ce livre a le pouvoir de métamorphoser votre vie par une expérience unique.

Mon avis :

Pour être honnête, je me suis forcé à lire ce livre du début à la fin…

Pas parce que le contenu est mauvais, loin de là, mais parce qu’il est très difficile à lire et écrit de façon relativement atypique. Si vous n’êtes pas du tout branché spiritualité ( comme moi ) vous allez avoir mal aux yeux…

Par contre, il a totalement raison sur le fond, il faut vivre dans le moment présent, ne pas se stresser du futur ( car on ne peut pas le deviner à l’avance ) et faire la paix avec son passé.

C’est pour cette raison que je l’ai mis ici, car c’est PRIMORDIAL de vivre dans le présent !

Le commander : Le pouvoir du moment présent.

Conclusion

Résumé.

Pour résumer le développement personnel permet de :

  • Améliorer sa connaissance de soi.
  • changer son état d’esprit.
  • Améliorer sa relation avec les autres.
  • Ménager sa santé.
  • Etre heureux.

 

Il existe 4 principaux courants théoriques tel que la :

  • Pensée positive.
  • PNL.
  • Psychologie du développement.
  • Psychologie positive.

 

Le développement personnel c’est pour :

  • Soi.
  • Les autres.
  • Améliorer ses conditions de travail.

 

Les 3 principaux livres que je conseille sont :

  • Les 4 accords toltèques.
  • L’art subtil de s’en foutre.
  • Le pouvoir du moment présent.

Aller plus loin.

Je vous remercie d’avoir lu cet article jusqu’au bout.

De mon côté, je vous propose deux choses :

  • Me faire un retour en m’envoyant un e-mail, en commentant ou en m’envoyant un message privé sur les réseaux-sociaux.
  • En partageant l’article pour aider le plus grand nombre.

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